دفتر خاطرات زندگی ام از مشق های دلتنگی
عاشقانه ی تو پرشده است
تنها به احترام دل عاشقت
کنار خلیج نام عاشقانه ی تو لنگر می اندازم
دل نوشته هایم
راز دل پریشانم را رسوا می کنند و من
آواره ی سرزمین رویاهایم می شوم.
هیچ کس نمی دانست
تو... تنها بهانه ی مشق عشق من بودی!
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
قهوه وخیلی کمتر از آن چای خاصیت تحریک کنندگی دارند.حتی مقدار کمی از این ماده میتواند در خواب شما اثر بگذارد کافیین میتواند در سیسیتم بدن شما به مدت 6تا 12 ساعت ویا بیشتر باقی بماند برای خواب راحت عصرها از مصرف کافیین خودداری کنید.
اگر میخواهید مانند یک کودک خواب راحتی داشته باشید باید بپذیرید که خواب دلپذیر و رو انداز راحت لازم و ملزوم یکدیگرند. میتوانید از این شرط استفاد کنید واین حس کودکانه را با انداختن رو انداز برای خود ایجاد کنید. این کار حتی در هوای گرم هم عملی است.
1_ هوای تازه یکی از ارزانترین داروها برای خواب عمیق و رضایت بخش است.هر چه اکسیژن بیشتری جذب بدن شود آرامش فیریکی بیشتری احساس می کنید. کمی پنجره را باز کنید حتی در هوای سرد هم این کار را انجام دهید تا خواب با هوای تازه به درون اتاق بیاید.